つらい、きつい、続かない方法では必ずリバウンドします、ストレスを感じることなく、ムリなく楽しみながら痩せよう♪

エストロゲンの分泌低下を食い止めて、卵巣機能をアップさせる方法

あいれみもめでたく?!40歳を過ぎ
女性ホルモンの減少に怯える年頃に
なってまいりました・・・
まだまだよぉなんて思いながら、
更年期障害!なんて言葉も、意外に遠い話では
なくなってきたりして!

筋トレより効率よく脂肪を燃やす!褐色脂肪細胞の刺激の仕方

ダイエットの話に、よく登場するのが
褐色脂肪細胞
食べ過ぎると増えるのが白色脂肪細胞なのですが
反対に、褐色脂肪細胞は、余った中性脂肪を
熱に換えて放出してくれる、ダイエッターの救世主のような存在!
ですが、この褐色脂肪細胞、年々活性は下がってしまい
ダイエット効果が少なくなってしま~う(涙)
積極的に刺激して、活性化させるには
どぉ~したら良いのぉ?

便秘外来の先生オススメ!美腸を作るデザートレシピ

先週に、世界一受けたい授業で
小林弘幸先生が、キラーストレスに負けない!授業、されてましたね
小林弘幸先生は、便秘外来の先生で
腸活 や、美腸 にかなり力を入れてらっしゃる先生です
ちなみに、あいれみのおトイレにも
小林先生監修の、
 「見るだけで自律神経が整う! 日めくり瞑想31」
飾ってありますよぉ(^-^)

スマホ老眼に効果あり?!ダイソーのピンホールめがねを試してみました

最近、夕方くらいから、コンタクトレンズをしてる眼に
なんとなく違和感・・・
眼精疲労スマホ老眼
眼科に行っても目薬出されるだけだし
なんか良い方法はないものかと
ネットサーフィンしてたら(これがイケナイ?!)
ピンホールめがね
ダイソーで売ってる変なめがねが、疲れ目に効くらしい?!

顔の筋肉を鍛えるのに、効果的に動かしたいポイント

顔の筋肉って、全体の2割くらいしか
使えてないのです(T_T)
使ってない筋肉は、強張り、固く縮むので
肌はどんどん垂れてしま~う・・・
の筋肉鍛えるには
どうすりゃぁいいの~

自分の姿勢が猫背になっているのかどうなのか、今すぐ確かめる方法

パソコンやスマホが原因?!
前かがみで凝り固まってる姿勢が多い現代人・・・
さあ、今すぐに確かめてみよう
鎖骨と鎖骨の間に、指何本入りますか?

二日酔いを爽やかに解消!すっきり出来るデトックスウォーター

3月は、年末年始の次に、歓送迎会なんかが
多くて、飲み会の機会も多くなりますよね
つい飲みすぎた次の日は、
二日酔いで、頭もズキズキ
胃もたれで気持ち悪ぅ~い状態だったら
デトックスウォーター飲んで
すっきりしちゃいましょう!

リンパマッサージより効く!顔のむくみを解消する静脈マッサージ

小顔!になりたい!
顔のむくみ解消には、リンパマッサージですね
いらなくなった老廃物や、余分な水分は
リンパに流して排泄 ですが
実は、余分な水分や老廃物って
静脈 の中にも捨てられるんです
むむむ?静脈?リンパ?動脈?血管?
むくみ解消のキーマンは、どれなの?