つらい、きつい、続かない方法では必ずリバウンドします、ストレスを感じることなく、ムリなく楽しみながら痩せよう♪

肝臓のお疲れサインに効く!即効リンパマッサージ

自分の顔を鏡で見たときに
眼がぼんや~り落ち窪んでるときって
ないですか?
眼の輪郭がハッキリしてないっていうか
眼の周りがぼやけている・・・
ちょっと言葉では説明しにくいんですけど
眼の周囲が、ぼやぁんってしてるときって
肝臓が疲れてるサイン なのですよ

足の内側を痛めずに、無理せず、開脚できる方法

本屋でよく見かけますが
足がほぼ180度開脚して
体がぴたぁ~と前屈している、
惚れ惚れしちゃうような写真みると
自分もやってみたくなりますよね
ですが、体の柔軟は人それぞれ
がんばりやの人で、無理してぐいぐい開脚してたら
太ももの内側を痛めちゃうケースもあるんだそうです(涙)

イライラの多い会議中でも、副交感神経を刺激して血流改善したい

みなさ~ん、普段、何気ない姿勢のとき
手の甲ってどっち方向に向いていますか?
もし、手の甲が、前方向に向いてて
親指が、体の側面に寄り添ってたりしたら!
肩が、内側に入る、「巻き肩」に
なってる可能性が!!!
巻き肩は、肩や腕がねじれている状態なので
血流が悪くなって、肩こり、首こり、頭痛
原因になってしまいますよ!

エストロゲンの分泌低下を食い止めて、卵巣機能をアップさせる方法

あいれみもめでたく?!40歳を過ぎ
女性ホルモンの減少に怯える年頃に
なってまいりました・・・
まだまだよぉなんて思いながら、
更年期障害!なんて言葉も、意外に遠い話では
なくなってきたりして!

筋トレより効率よく脂肪を燃やす!褐色脂肪細胞の刺激の仕方

ダイエットの話に、よく登場するのが
褐色脂肪細胞
食べ過ぎると増えるのが白色脂肪細胞なのですが
反対に、褐色脂肪細胞は、余った中性脂肪を
熱に換えて放出してくれる、ダイエッターの救世主のような存在!
ですが、この褐色脂肪細胞、年々活性は下がってしまい
ダイエット効果が少なくなってしま~う(涙)
積極的に刺激して、活性化させるには
どぉ~したら良いのぉ?

便秘外来の先生オススメ!美腸を作るデザートレシピ

先週に、世界一受けたい授業で
小林弘幸先生が、キラーストレスに負けない!授業、されてましたね
小林弘幸先生は、便秘外来の先生で
腸活 や、美腸 にかなり力を入れてらっしゃる先生です
ちなみに、あいれみのおトイレにも
小林先生監修の、
 「見るだけで自律神経が整う! 日めくり瞑想31」
飾ってありますよぉ(^-^)

スマホ老眼に効果あり?!ダイソーのピンホールめがねを試してみました

最近、夕方くらいから、コンタクトレンズをしてる眼に
なんとなく違和感・・・
眼精疲労スマホ老眼
眼科に行っても目薬出されるだけだし
なんか良い方法はないものかと
ネットサーフィンしてたら(これがイケナイ?!)
ピンホールめがね
ダイソーで売ってる変なめがねが、疲れ目に効くらしい?!

顔の筋肉を鍛えるのに、効果的に動かしたいポイント

顔の筋肉って、全体の2割くらいしか
使えてないのです(T_T)
使ってない筋肉は、強張り、固く縮むので
肌はどんどん垂れてしま~う・・・
の筋肉鍛えるには
どうすりゃぁいいの~