ぽっこりお腹をへこませる、面白い裏ワザなど、つらい、きつい、続かない方法では必ずリバウンドします、ストレスを感じることなく、ムリなく楽しみながら痩せよう♪

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ぽっこりお腹をへこませる、面白い裏ワザ

秋といえば、食欲の秋
あいれみは、秋の時期、油断してると すぐにスカートやズボンが下っ腹に食い込んで、苦しくなります
そうなると、ワンサイズ大きめのものが欲しくなるのですが
ここはガマンガマン!
ファスナーが壊れて着れなくなる前に、
もとの腹の姿に戻し、無駄な出費を抑えたいものです
 
秋になってくると、お菓子の新商品が店頭に並ぶようになり
あいれみの好きなチョコレートも、これまた好きな芋栗のフレーバーが登場し・・・
誘惑に負けてしまってて・・・
ついつい買ってしまい、週末2箱も食べてしまったので

急いで筋トレ開始!したのですが、ちょっと面白い方法を見つけたので報告します

仰向けに寝て、歌を歌えば腹筋トレと同じ効果?!

あいれみは腹筋トレをするとき、よくテレビを見ながらやって腹筋トレしてたのですが
ある日たまたま歌番組で、昔懐かしの歌が流れて、うれしくなっちゃって
テレビを見ながら歌ってたら、下っ腹がプルプルしてきて、これは効くぞ!


声を大きくしたり小さくしたり、息継ぎの少ない曲にしたり、アップテンポな曲を選んだり
いろいろ試しています
自分の好きな曲をかけてやれば、継続するきっかけになります


頭を上げたり、足を上げたりすると、より下っ腹に効きますよ
ポッコリお腹をへこませる腹筋の仕方も参考に
手は、お腹の部分に置いて、お腹の筋肉に効いているのかを確かめてくださいね
お腹の肉は、顔や二の腕の肉よりもはるかに早く落としやすいので
すぐに成果があらわれますよ
デトックス効果で体の機能を取り戻す ファスティングダイエット
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このエントリーにお寄せ頂いたコメント

こんにちは、戸ヶ瀬です!

歌は腹筋も背筋も使いますからね~
私はカラオケが趣味なんですが、頻繁に通い始めてからお腹周りがすっきりしたような気がします♪

これからは食欲の秋ですね…
私はサツマイモが好きなので、そこを警戒しておきたいと思います(笑)

応援ボタンパーンチ!!( ゚∀゚)=○)3`).∴ブフッ
引きこもり男の健康的に痩せるダイエット術!の戸ヶ瀬 at 2011/09/29(木) 11:28 | URL

あいれみさんこんにちは^^

ん~~食欲の秋は要注意ですよね~(笑)
華音はなるべくお店に近づかないようにしていますが、しか~~~し、甘いもの大好きなんですよね(笑)

食べ過ぎ注意ですね。

うたは意外とカロリー消費してくれますよね~。
お腹プルプルわかります~。
華音もカラオケいっておもいっきり歌ったら
次の日筋肉痛でした~(爆)

意外とお腹に聞きますね


九州から愛をこめて応援~♪
華音 at 2011/09/29(木) 17:45 | URL

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