自分の姿勢が猫背になっているのかどうなのか、今すぐ確かめる方法など、つらい、きつい、続かない方法では必ずリバウンドします、ストレスを感じることなく、ムリなく楽しみながら痩せよう♪

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自分の姿勢が猫背になっているのかどうなのか、今すぐ確かめる方法

パソコンやスマホが原因?!
前かがみで凝り固まってる姿勢が多い現代人・・・
さあ、今すぐに確かめてみよう
鎖骨と鎖骨の間に、指何本入りますか?



鎖骨と鎖骨の間?
なんのこっちゃと思われた方、ここですよ~
左右にある、鎖骨を触ってみてね
鎖骨は、横に伸びてますが、
首の前側に、丸っこい鎖骨の先 みたいなのが
あると思います、
そこの間が、

だいたい指2本分くらい空いてるのが理想

あいれみがやってみたところ・・・
2本ぎりぎり?ちょっと曲がってしか
入らなくて、指1.5本分? しか入りませんでした(涙)


実は、隙間が多いほうがいいんですね~
猫背姿勢で肩の筋肉が凝り固まると
肩の骨が前かがみにずれてきてしまいます
下のイラストのように、
肩の骨と鎖骨は繋がってるので
肩の骨が内側に入り込むと、
左右の鎖骨同士が引き合うように押されてしまうのです

723377.jpg

なので、やってみて、指2本入らなかった方!
(あいれみもそうですが(汗)
胸を広げ、肩甲骨を後ろに引き下げ
鎖骨を左右に引き伸ばす、動作をマメにやりましょう!
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