甘いものを食べたい欲求を抑えて美白効果もある食材とは?など、つらい、きつい、続かない方法では必ずリバウンドします、ストレスを感じることなく、ムリなく楽しみながら痩せよう♪

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甘いものを食べたい欲求を抑えて美白効果もある食材とは?

あぁぁあ、1日疲れてなーんか甘いもの食べたい・・・
けど、夜遅くだと、お菓子だと絶対太る・・・
ってこと、よくありますよね
そんなとき、冷蔵庫に常備したい!
手っ取り早く甘いもの食べたい欲求を抑えてくれて
食べ応えあって、しっかり歯ごたえもあって
しかもお菓子じゃない!
目もココロも満たしてくれる、
そんな夢のような食材があったら!



その名はズバリ!
CA3K1136.jpg
わぁぁー。目にも鮮やかなカラフル野菜
パプリカなのです!
お値段もお手ごろなのが嬉しいですよね!
あいれみは近くのスーパーで、1個100円でゲットしてるのです


さてさて、このパプリカ、
冒頭にもお話しましたが
でかいし肉厚で、食べ応え十分!
野菜なのに、苦味もえぐみもなく、自然な甘さ ってのが
嬉しいですよね!


赤色、黄色、オレンジ色 が一般的ですが
さて、ここでクイズでーす!
赤、黄色、オレンジ のなかで
一番!ビタミンCの含有量が多いのは
どれだと思いますか?


答えは・・・オレンジ > 赤> 黄色
の順で多いんですよ~、なんかビタミンCって酸っぱいイメージあるから
黄色が多そうですけどね
とりあえず、同じ値段だったら、オレンジ 買っときましょ(笑)
夜おそーくに帰って、冷蔵庫開けたら
パプリカのサラダ 冷えてたら、テンション上がっちゃいますね!


さすがに丸かじりは食べにくいから(汗)
一口大にカットして、ドレッシングでつけて食べるのもいいですが
クックパッド話題入りレシピ
パプリカ1個あったら即席イタリアンマリネ
お手軽簡単レシピでおしゃれに作っちゃいましょ
CA3K1137.jpg


そうそう、ビタミンCは、3~4時間で
水溶性なので体外流れちゃうので
美白のために、随時マメな補給が必須!
さっそく冷蔵庫でつめたーく冷やして
夜の小腹満たし&ビタミン補給にスタンバってもらいましょう!
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