早食いは太りやすい!食べたい気持ちををラクに抑える方法など、つらい、きつい、続かない方法では必ずリバウンドします、ストレスを感じることなく、ムリなく楽しみながら痩せよう♪

早食いは太りやすい!食べたい気持ちををラクに抑える方法

食べるスピードって、体重と半比例しますよね・・・
ゆっくり食べなきゃ、って意識はするんですけど
食べ物を目の前にしちゃうと、忘れて
早く口に入れたくなっちゃうし、
美味しいとガツガツ食べちゃったり・・・
なかなか早食いの癖は直りにくい
ならば、こんな方法はどう?



食べたい!気持ちを無理なく抑えるには
脳に、しっかり食べていますよ 美味しく召し上がってますよ 
ってイメージを はっきり、描かせること
そのためには、ズバリ!

今、自分は、しっかり食べているんだ!モグモグ♪
と、脳がイメージすること 
なのです


むむむ・・・ちょっと難しくないですかぁと考えちゃいますが
実はカンタン♪
音や、状態を表す言葉を口にすると
イメージが脳に、ストレートに伝わりやすくなり
体が、そのイメージどおりに動きやすくなる んだそうです


ほんとぉ?!って疑ってしまいそうですが
アラフォーの女性8人に、
ドーナツを、いつもどおりに食べてもらった場合と
口の中で、モグモグ と言いながら食べた場合とでは
食べ終わった時間が、平均1.3倍!モグモグと言いながら
食べた場合の方が長くなったそうです!


口の中でモグモグ

脳が、モグモグと食べるイメージを描く

自然と噛む回数が増える

ゆっくりと味わいながら食べる

って、自然と無理なく、早食いのクセを直すことが出来る!
ほんとかぁ?!って疑う前に、
痛みも苦痛もないモグモグ食べ、試してみて!
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