砂糖なし!美容効果のあるヘルシースイーツなど、つらい、きつい、続かない方法では必ずリバウンドします、ストレスを感じることなく、ムリなく楽しみながら痩せよう♪

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砂糖なし!美容効果のあるヘルシースイーツ

バナナって、美容健康効果が高いフルーツなんですよ!
抗酸化成分、ポリフェノールが多い
美肌を作る、ビタミンBが豊富
腸内環境を整える、食物繊維が多い
なんといっても、皮をむいてすぐ食べられるってお手軽さと
しっかりした甘さと食感で
食べ応えがあり、ヘルシースイーツですよね
今回は、より美味しく食べて、ココロからしっかり満足しましょう!



秋に、じっくり味わいたい!バナナプリンです!
①バナナ1本は、皮をむいて2センチ幅に切って
ラップをして、レンジで1分チン♪
水分が出て、ジャムみたいになります
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見た目熟れ過ぎたキウイみたい(笑)
実と水分を、ジューサーに入れて、牛乳を75cc加えて
10秒撹拌します
ここで注意!撹拌し続けると
ジューサーの中で固まってしまうので、10秒くらいで止めてね


型に流したら、冷蔵庫で冷やし固めればオッケー
ちっちゃいカップで、2個分くらい出来ます
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ゼラチンも、寒天も入れてない!
卵も入れてないのに固まるんです! 150926_0831~01
固まるって言っても、しっかり プリンって感じじゃなんですけど
掬ったときに、なんとか形が残るくらいの
柔らかとろけるプリン な食感です!
お砂糖も使ってないのにしっかり甘い!
とろける舌触りで満足!
栄養価の高いヘルシースイーツですぞ!
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