運動と同じような効果をゲット!痩せやすくなるサウナの入り方など、つらい、きつい、続かない方法では必ずリバウンドします、ストレスを感じることなく、ムリなく楽しみながら痩せよう♪

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

運動と同じような効果をゲット!痩せやすくなるサウナの入り方

サウナに行って
汗びっしょりになって、体重2キロ減!
ですが、2キロは、ほぼ水分
脂肪は燃えてませんので
その後、ビールぷふぁぁぁー!で
体重元通り・・・ですね(涙)
座ってて筋肉もつかないし
サウナ行ってもメリットないじゃあん
いえいえ、サウナって、ダイエットを助けてくれるんです!



痩せる ために運動する という人は多いと思いますが
それだけじゃなく、運動して、元気になりたい
健康になりたい!人も多いですよね
そもそも、なんで運動すると、健康になれるのか・・・
体を動かすと、
筋肉が活発に動き、血液の流れが良くなり
体内の代謝が上がり、血流が良くなります。
血液の流れが良くなると、
血管を傷める原因となる、血糖 や
中性脂肪の数も減り、血管の状態も良くなります


うんうん、分かっちゃいるけど
運動ってしんどいイメージ、、めんどくさい
けど、サウナくらいだったら、行けそうかな・・・
なんと!運動と同じ状態を、サウナでも体験できるんです


サウナ に入ると、体が温まる ですよね!
体が温まると、血管が開いてきます
サウナ室で熱くなって、外に出ると、外気で体はキュッと縮みます 
開いていた血管も、キュっと縮みます
そして又、サウナに入って、血管開く
サウナから出て血管縮む って
何回か繰り返すと、血管収縮の刺激で、
血管内皮細胞 から、一酸化窒素(NO)って物質が
分泌されるそうです
この、一酸化窒素(NO)、血管を拡大して、
血管の老化である、動脈硬化を防ぐ 働きがあり
有害な活性酸素を防ぐ、抗酸化作用を発揮してくれる!


つまり、サウナは、脂肪は燃焼しないけど
アンチエイジング効果がある ってことですね
では、運動と同程度の健康増進効果を得られる!
効果的なサウナの入り方!

じぃーとガマンしないで、頻繁な出入りを繰り返す

入ったり、出るたびに、血管が開いたり縮んだりするのをイメージして
3~4回、血管を収縮させてみてね
健康のため、何かしなきゃ!
でもジムに行く時間も元気もない・・・けど
近くにスーパー銭湯ならある! がある人はラッキー♪
まずはアンチエイジング!
関連記事

このエントリーにお寄せ頂いたコメント

URL:
コメント:
   

このエントリーにお寄せ頂いたトラックバック

このエントリーへのトラックバックURL

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。