ダイエットを楽しめば、もっと楽に痩せられる

暇なときにやってみてください
足元にティッシュボックスを用意します
ティッシュを１枚づつ、足の指だけで
引っ張り上げます

あはは、ちとお行儀が悪いですが（汗）
実は、足の指を鍛える、立派なエクササイズ！


ちなみに、かんたーん！って方
親指と人差し指で挟んで引っ張り上げましたね
では！こっからが本番ですぞ
人指し指と、中指使ってみましょう！
どう？出来たかな？
むむむ・・・なっ、なんとか・・・
では次のステップ！中指と薬指！
ひゃぁ！薬指が曲がらない！
あいれみは、中指＆薬指　バージョンが難しかったです
最後！薬指と小指！

小指は、意外に動くんですよね・・・
ちと力が入りにくいですが、かろうじて！？出来ました！


これは何をみてるのか　っていいますとね・・・
バランスの良い立ち方は、足の親指　、小指、かかと　の
３点に、均等に体重が乗っかってる立ち方なんです
ですが、せまい小さい靴の中に、
足の指を押し込めていることが多いと
足の指をあまり使わずに立っている、歩いている　
ってことになりますね


足の指を使わないと、足の指の筋肉も硬くなり
うまく体重を支えられず、
例えば、前のめりになったり、後ろ向き重心になったり・・・
歪んだ体の使い方をしてしまい、
徐々に、確実に骨盤が歪んでしまうのです・・・


そこで、もっと足の指を使おう！
足の指の使い方は
座るだけダイエットで足の冷えを直そう
にも紹介しました
足の指を使って生活するのはとっても大事！
ですが、なかなか足の指を使うってったって、
意識しないと使わないから、

夜、くつろいでいるときに、はだしになって足の指を開放！
してあげて
足の指エクササイズしてみましょう
全部の指でつまめるようになると嬉しいし
簡単にできるようになったら、次は、
１分間に何回ティッシュ引っ張り出せるか　なんて
競争してもおもろいですぞ

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