甘いもの好きな人がやりやすい!朝○○○○○ダイエットなど、つらい、きつい、続かない方法では必ずリバウンドします、ストレスを感じることなく、ムリなく楽しみながら痩せよう♪

甘いもの好きな人がやりやすい!朝○○○○○ダイエット

ダイエット中、1番ガマンするのが、つらい食べ物 って
何ですか?
あいれみは、お菓子 かなぁ
パン、麺類も大好きなので
炭水化物もガマンすると、ストレス溜まっちゃいます・・・
じゃぁ、お菓子食べたい!甘いもの好きさんに
お菓子を、あるものに、置き換えダイエットはどう?



しかも、この置き換えダイエット、
今家族と一緒に住んでて、一人だけ特別メニューしづらいし
昼は、職場の仲間と外食が多くって・・・
って方にぴったり!オススメなのです
ずばり!

朝さつまいもダイエット

甘いものがだぁいすき♪だったら
ほっくほくのサツマイモが嫌いな人はいないでしょう(笑)
ですが炭水化物抜きダイエットが流行っている最近じゃぁあ
意識して食べないようにしてる食材かもしれません


確かに、炭水化物を含めた、糖質 は、脂肪になりやすい のは
事実ですが、朝食に食べた分は昼間の活動で消費してくれる!
朝はむしろ、脳のエネルギー源となる糖分を摂ったほうがいいのです


それに、甘くてほくほっくのさつまいもは、甘さも炭水化物も
適度に摂れて、お腹もココロも満足♪
朝物足りなくお腹空き過ぎて
昼のランチに暴食!という危険を回避できます
やって見ると、朝バナナよりも腹持ち良く飽きなくて続けられますよ


朝さつまいもは強力なダイエットお助け食材!
さつまいもだけに含まれる、ヤラピン が、腸の働きを
活発にして便通を促してくれるし、
むくみ予防になる、カリウムも豊富
皮の下にある、クロロゲン酸 という、抗酸化成分が
糖の吸収を抑える働きがあるのです!


だいたい、150グラム、半分くらいを
皮ごと食べるのがオススメ
フライパンで焼いたり、パンみたいにトースターで焼いたり
レンジで気軽にチンしてもいいし、週末にまとめて
ゆでて、冷凍庫に保存しといてもいいですよぉ


ちなみに、あいれみは、スーパー行って
お菓子買いたい!の誘惑に負けそうでも
保温されてる焼き芋買うことで
お菓子の暴食を防いでいます!
スナック菓子1袋完食・・・の回数が減ったぞ!

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甘くて美味しいさつまいもを食べれる喜びは
間食をガマン(涙)の、欲求不満を解消してくれます!
朝から甘いもの補給、パワーチャージで、素敵な一日を!
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