つま先とかかとを交互に上げて、更年期症状のトラブル解消など、つらい、きつい、続かない方法では必ずリバウンドします、ストレスを感じることなく、ムリなく楽しみながら痩せよう♪

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つま先とかかとを交互に上げて、更年期症状のトラブル解消

椅子に座った状態で、つま先を上げる事は簡単♪
その反対に、かかとを上げる事も簡単♪
では、右足はつま先を上げ
左足はかかとを上げる って、同時に出来ますか?
できたらすぐに、今度は左足はつま先上げ
右足はかかと上げ
そぉれ!ぱっかぱっかお馬さんみたいに交互に
つま先かかと上げ~ 



これって、何に効く体操なの?
まぁ、とりあえず、つま先とかかとを
交互に上げてみてくださいな♪
ふと油断すると、
どっちかが、かかとが上がってなかったり
一緒につま先立ち上げしちゃったりして
なかなか難しいんです・・・
でも、スピードを競うんではないので
早くやるより、リズミカルに、つま先やかかとを
高く上げるように心がけてね


これって何に効くかというと・・・

卵巣が刺激され、女性ホルモンが出やすくなる

足首の外側は卵巣 内側は、子宮 と関連してるんです
足首の骨の動きは、股関節を通じて
骨盤へも繋がっているので
足首への刺激は、骨盤内の、卵巣や、子宮にも、
繋がっていくんですね


実際、足首を回してみて
回しづらいなぁ 強張ってるなぁ と感じたら
卵巣や子宮に元気がなく、機能が衰えている可能性が!
子宮筋腫や、生理トラブルといった、婦人科系の悩み
かかえていたら、足首をパカパカさせて
足首の緊張をゆるめることで
卵巣や子宮の強張りをとき、機能を高めましょう!


テレビを見ながら、仕事のちょっとした合間に
できるのがうれしいですね
更年期症状の予防や、生理トラブル解消にもオススメ!
つま先高く!かかと高く!パッカパッカとリズミカルに!
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