サプリメントの効果を発揮させる4つのポイントなど、つらい、きつい、続かない方法では必ずリバウンドします、ストレスを感じることなく、ムリなく楽しみながら痩せよう♪

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サプリメントの効果を発揮させる4つのポイント

毎日、しっかり栄養を取って
体に良い生活をするのはとっても難しいですね
そこで、補う っていう意味を持つ サプリメント
日常の食事ではどうしても不足してしまう栄養成分を
効果的にカラダに取り入れるために
上手に利用したい4つのポイントを紹介します



まず、ポイント云々・・・の前に
肝に銘じて生きたいのが

サプリメントは、薬でも食べ物でもない

どんなに優れたサプリ があったとしても
病気の治療は出来ないし
サプリだけでは健康を維持できないので

やはり、まずはきちんと食べること

それから、食べ物で摂り難い栄養を、
サプリで補う って意識を持ちましょうね


では、サプリの効果を発揮させる4つのポイント!


 ① 水で飲む
水は、胃を刺激し、吸収率をアップしてくれます
お茶や、コーヒーはご法度!
タンニンや、カフェインは、栄養素とひっつき
吸収を悪くしてしまいます


② 食後30分以内に飲む
食後に飲むと食べ物と一緒に吸収され、効果アップ!
空腹時に飲むと胃が荒れることがあります


③ 効果を早く確かめたいからと飲みすぎない
成分によっては、過剰摂取で健康を害する恐れが・・・
水溶性のものは
たくさん摂っても尿や便で流れてしまい、もったいないです
ラベルに書かれた用量を守りましょう


④ 飲み合わせをして効果をアップ!
ビタミンBは、単体 よりも
ビタミンB郡 を一緒に摂った方が、
それぞれのビタミンの働きが良くなります
鉄は、ビタミンCと摂ると吸収率アップ
カルシウムは、ビタミンD と摂るのが効果的ですよ
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