年末年始のお正月太りを解消!デザートなど、つらい、きつい、続かない方法では必ずリバウンドします、ストレスを感じることなく、ムリなく楽しみながら痩せよう♪

年末年始のお正月太りを解消!デザート

年末年始は絶対!太る!
コートを着たとき、なんだか去年より窮屈になってませんか?
あっという間にぽっこりお腹・・・むっちむち下半身・・・
美味しいものいっぱい食べて、ぐだぐた過ごしたせいかなぁ
でも!そんなに食べ過ぎてなくても
結構カラダ動かしていても!
冬って太りやすいんです(涙)



冬は寒いから、冷えやすいです。
カラダは冷えると、交感神経が優位に働きます
すると腸のぜん動運動が弱まり、便秘になりやすいです


それに、寒いと代謝機能も弱まって
脂肪が燃えにくくなります
その上便秘になると、腸内環境が悪くなり
酵素や、栄養などが細胞の隅々まで
行き渡りにくい状態に・・・
しかも、血液やリンパ液の流れも滞りがちになり
むくみ を引き起こしやすくなります


では、どうしたらいいの?
そんな冬太りを解消!してくれるデザートが

生姜ヨーグルト

生姜は、血行促進作用 が優れており
体脂肪の分解、燃焼を促進してくれる
正に!体を温める優秀食材!

そして、腸内環境を整える!といえば!ヨーグルト
ここに、腸内細菌のエサになってくれる、
食物繊維たっぷりのドライフルーツを加えましょう!


まず、生姜ですが、金時ショウガ粉末を試してみました
の記事でご紹介した、生姜粉末をヨーグルトに振り掛けます

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ドライフルーツは、定番のレーズンから
プルーン、ベリー系やマンゴー、パイナップルでも美味しいよ!
2~3時間おけば
ドライフルーツが柔らかくなって、食べ頃になります
体を温めて、腸内環境を整え、冬太り解消!
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