朝食バナナダイエットと、リンゴダイエットに飽きたらなど、つらい、きつい、続かない方法では必ずリバウンドします、ストレスを感じることなく、ムリなく楽しみながら痩せよう♪

朝食バナナダイエットと、リンゴダイエットに飽きたら

ダイエット中に食べたい果物で、有名なのは
バナナ か リンゴ でしょうか・・・
2つ共、手軽に食べられて 
食物繊維が多いので
ダイエット時のお助け食材にピッタリ!
でも、もっとオススメの食材があるんです



ダイエットお助け食材 は、ズバリ!

キウイフルーツ

キウイ1個は、バナナ2本分の食物繊維
         みかん2個分のビタミンC
         リンゴ6個分のビタミンEが含まれ
他の果物と比べても、
様々な栄養が高密度に含まれているのです!

CA3K1027ki.jpg


半分に切って、スプーンですくって食べるだけっていう 
お手軽さも良いですね!


さらに、ダイエット効果を高める食べ方は

キウイ&ヨーグルト&はちみつ

キウイに含まれる、食物繊維と
はちみつが、ヨーグルトに含まれる
善玉菌のえさとなり
腸の働きを活発にしてくれる!
甘酸っぱいキウイに、はちみつ、で
ヨーグルトがまろやかに味をまとめてくれ
この3つの組み合わせは、王道!ベリーグッド!でしょう!


朝は簡単にパンとコーヒー
お昼はコンビニで、おにぎり ってなっちゃうと
夜に頑張ってたくさんお野菜食べてって思っても
限度あるし、ビタミンミネラル不足になっちゃいます
朝、昼にもしっかりビタミン・ミネラル補給したいもの!
ぜひ明日から、朝食キウイを試してみてね!
関連記事

このエントリーにお寄せ頂いたコメント

URL:
コメント:
   

このエントリーにお寄せ頂いたトラックバック

このエントリーへのトラックバックURL