パソコンしながら肩をリラックスさせるポーズなど、つらい、きつい、続かない方法では必ずリバウンドします、ストレスを感じることなく、ムリなく楽しみながら痩せよう♪

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パソコンしながら肩をリラックスさせるポーズ

今、このブログを見てくださっている方!
視線が下方向で、肩が縮こまっていませんか
今すぐに、このブログ見ながら
肩をほぐし、リラックスさせましょう!
道具なんていらないですよ~



まず、パソコン画面の前で
座った状態で背筋を伸ばします
両手を真横に伸ばして、肩の高さまで上げます。
手のひらは天井を向けます。


息を吸いながら、
胸を開くように腕を後ろに引いて
顔は上に向けていきます


息を吐きながら、手のひらを上に返すように
肩から腕を回します
腕を回しながら、首をゆっくり前に倒していきます


首を前に倒しきったら
又息を吸いながら、腕を後ろに引いて、
息を吐きながら、手のひらを上に返すように肩から腕を回す・・・


この両手を伸ばして、肩を回す
っていう行為が、肩にのしかかってる重苦しい雰囲気や
滞ったエネルギーを発散してくれますので
憂鬱に効く、ヨガのポーズ にもなっております。


気分が落ち込んでいるときは、なんとなく猫背でうつむきがち
このポーズは、うつむいた心を開放的に出来るんですよ!
背筋が伸びて、胸を開く事で、自然と気分がスッキリ
肩こりや、首周りの疲れをほぐす効果もありますよ


明日はいよいよ大みそか・・
2013年最後のブログ記事となりました
今年も沢山の方が遊びに来てくれました!
2013年も続けられた事、みなさんのおかげです!感謝!
来年も、皆様に素晴らしき良い年でありますように
それでは!よいお年を!
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このエントリーにお寄せ頂いたコメント

新年あけましておめでとうございます。

本年もよろしくおねがいします。

ダイエットに関する情報を、

期待してますね。

こちらの記事は手本になります。

私もパソコンとの対峙は日常茶飯事です、

数日以内に実践します。
カスタム at 2014/01/01(水) 00:39 | URL

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