首のコリを優しくほぐすマッサージ法など、つらい、きつい、続かない方法では必ずリバウンドします、ストレスを感じることなく、ムリなく楽しみながら痩せよう♪

首のコリを優しくほぐすマッサージ法

激しい運動をしたわけでもないのに
肩や首が凝って痛い・・・
現代人は、前かがみの姿勢を長く続けるので
筋肉を使わなさ過ぎて固まってしまい
血流が悪くなって、酸素や栄養が行き届かず
疲労物質が溜まってしまって、
凝って痛くなってしまうんですね・・・



凝りや痛み を取るためには
じーっと動かさずに休めるんじゃなくて
筋肉を動かすことが大切!
筋肉を伸ばしたり縮めたりして、血流の流れをよくして
溜まってしまった疲労物質を排出させましょう


さあ、必要なのが、
グーにして握った自分の手と
ボディクリーム
マッサージをする時は、ボディクリームやオイルがあった方が
肌の摩擦を少なく出来るし、保湿するので、
肌の老化を防いでくれます。
クリームは、チマチマ使うとすべりも悪くなるので
惜しげもなくたっぷり使える大容量の物を選びましょうね

大容量で香りの評判もよい、エリザベスアーデンの最安値は 


両手でげんこつを作ったら
指の第二関節を使って
首の付け根から、鎖骨に向かって
首の横の部分を、リンパの流れに沿って、マッサージします
特に、首筋はデリケートな部分なので
そんなに力を入れず、ボディクリームは多めでお願いします


鎖骨のポイントに、溜まった疲労物質や毒素を
流し込む イメージで
優しく、グーでマッサージしましょうね


さらに効果的なのは、入浴中や風呂上がり
体が温まって、血行が良くなっているので
リンパの流れも良くなって、チャンス!
疲労物質や毒素が、さらにスムーズに排出されます
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