仕事しながら肩の筋肉をリラックスさせる方法など、つらい、きつい、続かない方法では必ずリバウンドします、ストレスを感じることなく、ムリなく楽しみながら痩せよう♪

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仕事しながら肩の筋肉をリラックスさせる方法

肩こりを感じると、肩の肉をマッサージしたり
肩をぐるんぐるんまわして、コリを解消しようとしますが
肩こり を軽くするのには
肩の周りの筋肉をリラックスさせるのが
大切なんですよ



じゃぁ肩の筋肉は、どうやってリラックスさせるの?
今、パソコンに向かってたら
ちょっと床についてる足を、ひょいっと持ち上げて
床に足がつかない状態にしてみてくださいな


およよ?!なんだか肩が、フッと、軽くなった気がしません?!
肩の上に乗ってた、重り みたいなもんが
スッと取り払われたような感覚を覚えるはずです


さらに!、床から離れた足を、振り子みたいにして
左右に動かしてみてね
これまた不思議に、肩をやさしくマッサージされてるみたい!?
肩の筋肉なんて動かしてないのに、勝手に動いて
コリが取れていくのが分かりますよ!


足をぶらぶらと振り動かすことで、腰周りの筋肉が柔らかくほぐれ
腰と、肩の筋肉が繋がってるので、連動して
肩の筋肉も柔らかくほぐされていくんですね


この動作って、仕事しながら、パソコンしながら出来るので
CA3K0680.jpg

パソコンの画面の右下なんかに
紙で、「足」なんて貼っておくと、気がついたときに
ぶらーんぶらーんってこっそり出来ちゃいますね!


デスクワークで同じ姿勢を続けてると
肩の筋肉はモチロン、首や、腰や、体全体の筋肉が強張って
あちこち凝ってしまいがちです
そんなときは、足をぶらんぶらん左右に揺すって
体全体の筋肉をゆるめて、リラックスさせ
肩や腰、首の筋肉のコリを解消しましょう!
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