テレビを見ながら足首をきゅっと細くする方法など、つらい、きつい、続かない方法では必ずリバウンドします、ストレスを感じることなく、ムリなく楽しみながら痩せよう♪

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テレビを見ながら足首をきゅっと細くする方法

足全体を、すらっと細く長くしたい!って気持ちはあるけど
あいれみみたいに身長が低いと
足だけ細く長くってのはなかなか難しくて...ρ(。 。、 )
モデルみたいな足には到底なれないよなって諦めがちです
だったらせめて、細く、長く見せたい!
それなら、足首 がポイントよ!



きゅっと引き締まった足首は
かっこいいし、足を長くみせる効果がありますね!
ですが、現実、ひざ下から足首って
お肉も落ちにくいし、なかなか細くしにくい場所なのであります


特に、あいれみのよにデスクワークばかりだと
水分が足にたまりやすく、足首やふくらはぎもむくみがちです
代謝も悪くなり、むくみも取れにくく
細くしにくい原因がいっぱいなんですよね・・・o( _ _ )o


でも、諦めたくない!
足を細く長く見せるためには、
 ふくらはぎ & 足首 の2段階で、
分けて責めていきましょう!


まず最初はふくらはぎ
卵を持ったシシャモのように、ふっくら美味しそう・・・
いえいえ、そこはむくんでおります
親指と、残り4本の指で、ふくらはぎのふっくら部分をガシッっと掴んで
グググっとひざ裏まで移動させ、
ひざ裏にあるリンパ節の部分に流してしまいましょう


次は足首
足首を伸ばすのはやっぱりアキレスけん伸ばし
小学生の運動前に誰もがやったことあるはず!
足を前後に大きく開いて、腰に手を置いて、体重をかけていく・・・
ってのが皆さんやったことのあるやり方だと思いますが
今日は、床に座って、テレビを見てるときにやってみましょう


両足をそろえて、まっすぐ前に伸ばします
手は後ろ側について、上半身を支えてね
つま先を上に思いっきりあげたり
今度は床に付くように思いっきり下げたりすると
おぉぉぉ!しっかりアキレス腱が伸ばされますよ


アキレスけんを伸ばすと、腰の凝りや、首の凝りにも効くから不思議!
お風呂上りに、足の2つ部分をダブルで責めて、
ほっそり引き締まった足を目指そう!♪o(^-^ o )
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