ポイントは3センチ?!椅子の正しい座り方など、つらい、きつい、続かない方法では必ずリバウンドします、ストレスを感じることなく、ムリなく楽しみながら痩せよう♪

ポイントは3センチ?!椅子の正しい座り方

普段、どんな姿勢で座っていますか?
って質問をされたら、ちょっと困っちゃいますよね
だって、だいたい無意識で座ってることが多いから・・・
でも!今座ってる座り方が、腰痛や、肩こり、の
原因になってるとしたら・・・ひょぇー大変だぁ



なにかしら体の不調があるときって
座ってる姿勢が悪いかもしれません
座ってるときの姿勢は、
立っている時の姿勢よりも崩れやすいんですって∑( ̄ロ ̄|||)


例えば、背中や腰が曲がり、
猫背 の状態で椅子に腰かけてるとしたら・・・
想像してみてね、首の後ろが詰まってて
顎が前に出てるはずです
そこに、重さが7キロ〰8キロもある、重い頭が
乗っかっています
つまり、この8キロの重さが、詰まってる首の後ろや肩にかかっていて
首の痛み、肩こりを引き起こしています


腰の状態はどうでしょうか・・・
骨盤は、背中が曲がると
後ろに倒れた状態になってしまいます
この時、骨盤の後ろのお尻や、腰の筋肉が
倒れた骨盤のせいで無理に引き伸ばされてしまっていて
骨盤の前の筋肉は縮みっぱなしになっています
同じ状態を長く続けられた筋肉の力は衰えて
ますます姿勢が悪くなり、腰痛を引き起こしやすくなってしまうのです


ひょぇぇーどのように座ればいいの?( ̄O ̄;)

いつもより、3㎝後ろに腰を引いて座る

3㎝後ろに腰を引いて座ると、いつもすわってる、骨盤の一番下の
座骨、より前の、足の付け根に近い太もものところに
体重が乗って座ることになり、重心がやや前寄りになります
どうでしょうか・・・この座り方だと、骨盤がキレイに立って
腰が曲がらず、背筋も伸びるでしょ?


今までは、後ろ中心で座ってたなぁと気付きます
今までの座り方より、前のめりになってる気がして
違和感を感じるかもしれませんが
今までが後ろに重心がかかりすぎていたんですね・・・
この、重心が前寄りの座り方の方が、首が後ろに戻り
顎も引けて、肩や首に無理な負担がかかりにくく、
楽な座り方になりますよ\( ~∇~)/
関連記事

このエントリーにお寄せ頂いたコメント

URL:
コメント:
   

このエントリーにお寄せ頂いたトラックバック

このエントリーへのトラックバックURL