ダイエットを楽しめば、もっと楽に痩せられる

骨盤が締まるときは、
頑張ってる時 、集中してるとき、緊張してるとき
に多いです

好きなことしてるとき、趣味に没頭してるとき
時間の経つのも忘れてはまってるときは
骨盤の上部が、締まってます
この場合、好きなことをやり終えたり
集中力が途切れたときは
ふっと体の力が緩んで、骨盤も緩んで
リラックス♪しやすくなります


ところが！、やりたくない、止めたい事を
無理に続けてるとき
上司からがみがみ言われて、いや～な感じで
立ってなきゃいけないとき
そんな無理して頑張ってる時って
骨盤の下部が、締まってます


骨盤の下の方が締まった状態って、
緊張した体の力も抜けにくく
骨盤も緩みにくく、ストレスが長く続いてしまうと
常に、骨盤は締まってる状態、凝り固まって
リラックスできず、疲れも取りにくい状態に・・・


生理中だろうが、残業続きで寝不足だろうが
家事や育児との両立でめっちゃ大変なのに
男性と同じくらいの働きを求められるパワフルウーマンさんは
骨盤が常に締まって開閉が少ない
男性型骨盤になってる可能性がっ！！！がーん…llllll(-_-;)llllll


これではイカン、ってことで
是非寝る前にやって欲しいのが
横になってるだけで、骨盤の下部の緊張を解して
緩みやすくする、簡単足開きポーズ


仰向けに横になったら、ひざを立てて
そのまま、ゆっくりひざを床につけるようにして
左右に開きながら下ろします
おろしたら、右足を、左足よりちょっと深くまげて
左右の足の裏をずらします
５分くらいそのまましてると、腰骨のあたりが
じんわか暖かくなってきますよ～


これだけで、緊張してカチカチに強張って締まってた骨盤が
自然に緩んで、リラックス　
そのまま気持ちよく寝ちゃってもいいですね！
日ごろ無理して骨盤閉めて頑張り過ぎちゃってる方
寝る前にふっと骨盤緩めて、労わってあげてね{{{(_ _)}}}Ｚｚｚ

関連記事

• テレビを見ながら足首をきゅっと細くする方法
• 仕事しながらダイエット！人気のナースシューズの履き心地は？
• お風呂に入りながら目の疲れを簡単に取る方法
• テレビを見ながら、首、肩、背中をストレッチする方法
• 頑張り過ぎてる女子に！簡単骨盤リセットポーズ
• わき腹を伸ばしながらウエストを引き締める方法
• ただ寝るだけでストレス解消できるダイエットポーズ
• 歩きながら、気がついたら腹筋しちゃってる方法
• 寝ながら足のむくみを即解消する方法