夜食にぴったり!たんぱく質たっぷりスープメニューなど、つらい、きつい、続かない方法では必ずリバウンドします、ストレスを感じることなく、ムリなく楽しみながら痩せよう♪

夜食にぴったり!たんぱく質たっぷりスープメニュー

仕事が遅くなってお腹ぺっこぺこ
でも、作る元気まったくナッスイング
ってなると、コンビニ弁当で
夕食を済ませちゃいますが
市販の弁当は、炭水化物たっぷり
揚げ物、肉類が多く
太りやすいメニューのものが多いです



夜遅くの炭水化物の食べすぎは、
余った糖が脂肪に変わりやすく 、太りやすいので
あいれみは、夜遅くはあまりご飯を食べないようにしています
夜遅くに食べたい栄養は、たんぱく質!



たんぱく質は、炭水化物や脂質よりも燃焼しやすく
代謝アップに貢献してくれる、筋肉を作る元になるので
積極的にとりたい食品
ですが、肉だと、消化に時間がかかり、体にも負担です
それで、良質な魚を食べたいところですが

魚料理って、めんどくさーい!!

そこで!あいれみオススメ、夜食にぴったり
体にいいたんぱく質メニューがコチラ
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使うのは、鯖の水煮缶詰
小鍋に、鯖の水煮缶詰を、どばっと入れて、
ニラ、モヤシ、ねぎなどあれば、なお良し
ぐつぐつ煮たら、最後に、卵を溶いて、たらぁりたらして
溶き卵汁みたいにして、完成!イタダキマース♪φ( ̄¬ ̄ヾ)


鯖の水煮からは、おいしいお出汁がたっぷり出てるので
だしを入れなくても、おいしいですぞ
鯖 だけあって、味噌とも好相性なので、味噌を溶いてもいいし
朝多めに味噌汁作っておいて、夜に、余った味噌汁に鯖缶入れても
また全然違ったメニューになってイケます
熱々に煮立てて、ふぅふぅしてどーぞ
あまりの旨さに、ご飯を入れておじやにしたくなりますが
夜食では、ぐぅっと。我慢
休日の朝昼に堪能してね( ̄ー ̄)C□
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