食べ過ぎに効果あり 簡単に腸の調子を整える方法など、つらい、きつい、続かない方法では必ずリバウンドします、ストレスを感じることなく、ムリなく楽しみながら痩せよう♪

食べ過ぎに効果あり 簡単に腸の調子を整える方法

面白い実験をしてみました
背筋を伸ばして首をゆっくり反らします
座ってても、立ってても出来るよ
どのくらいまで見えてたか覚えておきます
では、次に、口から息を吐きながら
手のひらを開き、親指で、手首から、
中指のつけねまで骨をこすります
も一度首を後ろに反らしたら・・・・



おぉぉぉ!こする前よりもっと後ろのほうまで見えるようになった!
首の反りが良くなったんです
手の中指は、頭から背骨に結びついているので
中指を刺激すると、首や背中のコリがほぐれることで
首がスムーズに反れる様になったんですね 
これは不思議だけどすごい!
ただ、この方法は、ゆっくり長く息を吐く、腹式呼吸をしたことで
より一層の効果が得られるんだそうです


こんな感じで、手の刺激と呼吸法を組み合わせたのが

指ヨガ健康法

場所を選ばす、道具も使わず、いつでもどこでも出来るから
あいれみの、~しながらダイエットにピッタリ♪


今回は、ダイエットに関係ある、
運動不足、ストレスによる過食、食べすぎ、偏食で
胃腸の調子が悪くなったらやってみよう、
消化不良、便秘に効果のある指ヨガをご紹介しますよ(*σ>∀<)σ


手のひらを広げてみて、手のひらを、お腹だと思って触ってね
ちょうど手のひらの中心がヘソなので、へその周りをマッサージする感じで
手のひらも時計回りに親指で押します
便秘の場合は、お腹の下の方、大腸辺りを刺激したいので
手のひらの下の方を重点的にもむと良いそうですよ
手のひらをあちこち押してみて、なんとなく固いな、痛いな、凝ってるなってとこが
あったら、集中的に押してやると効果アップですぞ


さてさてさて、ぐぐっと押してるとなーんか忘れてません?!
そうそう!呼吸法!息してないと指ヨガ呼吸法じゃなく
単なるツボ押しになってしまいます
ゆっくり息を吐きながら指圧するのを忘れないでね
息を吐く呼吸法を組み合わせることで、自分に必要のないものを吐き出し
リフレッシュし、体にいいものを取り入れて代謝力をアップしてくれますよd(*^v^*)b♪
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