フェイスラインすっきり!首の筋肉を鍛える方法など、つらい、きつい、続かない方法では必ずリバウンドします、ストレスを感じることなく、ムリなく楽しみながら痩せよう♪

フェイスラインすっきり!首の筋肉を鍛える方法

今まで紹介した、小顔になるマッサージ法は
口を上下左右に動かして、口周りの筋肉を鍛えたり
ほほを上げて、顔を縦に伸ばして
ムンクの叫び!をしたりする方法を紹介してきましたが
詳しくは、カテゴリの顔痩せしたい!小顔ダイエットを見てね♪
顔の筋トレをする前に、準備体操が必要なんです!



準備体操したいのは 首 の部分
パソコンや、長時間スマホを使って、首ががっちがちに凝り固まってる人が急増中
首が凝ってると、血やリンパの流れが滞り
顔色が悪くなったりむくみがちになってしまう危険が!Σヽ(゚Д゚○)ノ


首の筋肉をほぐせば、血流やリンパの流れもよくなり
顔の筋トレ効果もアップしますよ


さて、首の筋肉って、普段意識してないので
いったいどこ?って考えちゃいますが、見つけ方はカンタン♪
顔を右に向けると、耳の下にうにょっとで出っ張りが出てくるでしょ?
この出っ張った棒みたいなのを
親指と人差し指でつかんで、上から順につまんでほぐしていきます


首の筋肉をほぐしたら、早速鍛えていきましょう
背筋を伸ばして、ややあごを軽く引き上げます
その状態から、顔を横に向けて、目線だけ後ろを見ながら5秒キープ
先ほどもみほぐした首の筋肉がピーンと張ってるのがわかりますか?
左右同じようにやったら、次は、目線を45度上に向けて5秒キープしてみましょう
先ほどの筋肉より、後ろのほうが張ってきます


目線が真横に向いてるときは、首を曲げたり、回したりするときに使う筋肉
目線を45度上にすると、首を支える筋肉を鍛えることになります


首の筋肉を鍛えれば、年齢が出やすい、首の横しわも出にくくなります
もちろんフェイスラインも引き締まり、顔全体のたるみにも効果あり!
ムンクの叫び の前にぜひ首の凝りをほぐして鍛えてねd(´∀`*)!


さて、本年のブログは今日で終了しまする
この1年、たくさんの方が訪問下さり、
本当にありがとうございました゚・:,。★\(^ω^ )♪( ^ω^)ノ★,。・:・゚
あいれみの記事読んで、楽しくダイエットしてくだされば、
来年もやる気アップ!がんばりまっすぞ
ブログ始めは1月2日からですので、是非遊びに来て下さいね!
それではよいお年を!ヾ(о-ω・)ノ⌒★
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