肩こり、猫背が運動しなくても治っちゃう方法など、つらい、きつい、続かない方法では必ずリバウンドします、ストレスを感じることなく、ムリなく楽しみながら痩せよう♪

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肩こり、猫背が運動しなくても治っちゃう方法

肩こり・猫背を改善するのに、効果がある方法は
腕を肩より、高くあげるのがよい
20から30回くらい上げれば、効果あり!
って言われてますが
普段、腕を肩より上に上げる動作って、
髪を洗うときぐらいかな・・・



ということで、意識して腕をあげる動作をしましょう!といっても
すぐに忘れて、上げるの忘れることが多いので
無意識に、上げる動作をするよにしてましょう


あいれみのやってる、無意識に腕を上げる動作

その① 玄関の、高い場所に 鍵を置く
     毎日、外出するたびに腕が上がります

その② 洗濯する際の洗剤を、高いところに置く
     こちらも毎朝、腕を上げることになります


ここで、いつものように片手だけでよっこらしょと
物を取るだけじゃぁ・・・駄目です

両手を上げましょう

両手を一緒に上げれば、全身が伸びますよぉ
特に洗剤などは、こぼすと大変なので、慎重に両手で取ればグッド!


他にも、お気に入りのカップでコーヒーを飲む習慣があるなら
食器棚の一番高いところに置いたり
ビールなどの飲み物を冷蔵庫の上の段に置いたり
(ドアポケットに置くより冷えるのでオススメъ( ゚ー^)イェー♪!)


毎日よく使うものは、手を伸ばして届く高いところに置けば
知らず知らず肩こり、猫背に効果がある運動しちゃってますね
そんなことかと思うより、ちりも積もればマウンテン♪((^┰^))ゞ テヘヘ
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