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食べ過ぎてもすぐ出来る胃もたれ解消法など、つらい、きつい、続かない方法では必ずリバウンドします、ストレスを感じることなく、ムリなく楽しみながら痩せよう♪

食べ過ぎてもすぐ出来る胃もたれ解消法

いざダイエット!するぞ!って頑張っても
歓送迎会、女子会、お付き合い・・・
食べすぎ、飲みすぎてしまう予定って
入ってきちゃうんですよね・・・
ダイエット開始したら急に飲み会の予定が多くなったり!
でも、食べ過ぎちゃったら、こうしたらっていう対処法を知っとくと
気分が楽になりますよ~



食べ過ぎたときって苦しいですよね・・・
あいれみは、ホテルのバイキングでもうありえない!ってくらい
食べ過ぎて、 ラウンジでひっくりかえり、動けなくなり、
挙句の果てに寝てしまい
もう2度とそのホテルに行けなくなったという
めっさ恥ずかしい経験がありますが(滝汗)


食べ過ぎたら、お腹の中をかぽっと開けて
胃を取り出して、新しい空っぽの胃に取り替える みたいな
ことができたらな・・・なんてアホなこと考えたりします
あの、食べ過ぎておなかが苦しい・・・って状態を経験って気持ち悪いし
もう二度と食べ過ぎるもんか!ってココロに堅く誓うんですけど
何度も繰り返してしまって、そんな、自分の意志の弱さに
自己嫌悪・・・┐(-。ー;)┌ヤレヤレ


食べ過ぎて落ち込むって、全然大した事じゃないのに
ものすごい失敗をしてしまったかのように、激しく落ち込むんだけど
ホントはみんなよくやってるし、意志が弱いとかじゃなく
先祖から続いてる生存本能だからしょうがないって諦めて
もう動くっきゃない!


まず、お腹の苦しい状態を抜け出す!


お腹が苦しい→気持ち悪くて気持ちが落ち込む ので
お腹が苦しくなくなれば、ココロもスッキリ軽くなって、ハッピー♪ 
うんうん、単純ですね


だいたい、食べ過ぎると、動きたくなくなって
横になりたくなりますが
そこはちょっと頑張って、まずは立ち上がりましょう
立ち上がるだけで、お腹が伸びて、寝るよりもエクササイズになります


そして、壁に手をついたら、背筋を伸ばして
ゆっくりとひざを交互に、引き上げます
引き上げ方は、腹筋で、ひざを引き上げるイメージで
その後ゆっくり戻す
手を壁に付かなくても出来ますが、どうしても背中が丸くなるので
手を付いてやったほうが背筋が伸びて効果アップです


このエクササイズは、胃腸を刺激するので
食べたものの消化吸収も進んで、寝てるよりも早く
お腹の苦しさから抜け出せます
食べ過ぎて落ち込むより、サッサと消化しちゃって
ココロをリフレッシュ!v( ̄ー ̄)v
明日からのダイエットやる気気分を回復させちゃおう!
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このエントリーにお寄せ頂いたコメント

食べ過ぎは、たまにあります。
ストレスが、あると食べ過ぎます。
エクササイズやってみます。
15キロダイエット成功したANZU at 2012/08/29(水) 23:45 | URL

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