計るだけダイエットはメリットいっぱい！
計るだけダイエット
数々のダイエットをやってきて、あいれみが、これはオススメ！
だといえるものの一つです。 このダイエットは、朝トイレに行った後と、夜寝る前に体重を計る
これだけです
このダイエットのいいとこは、体重計さえあれば、
いつでもどこでもお手軽に始められる点ですね
１００グラム単位で計りたいので体重計はデジタル式のものがいいです
それと、私は、こちらを使いました ためしてガッテン←番組サイトにとびます
こちらに がってんダイエットクラブ というのがあって、
値を入力するだけでキレイにグラフ化してくれます
体重が増えてしまった言い訳コメント欄も使えるので、
この時なぜ値が増えたか、減ったか分かるのもいいです
この、言い訳コメントが、使える！
それは、自分のカラダには、食べすぎると確実に太る食品と
多少食べすぎても、あら、あんまり体重増えなかった♪
ラッキー♪という食品がある事
もちろん、どんな食べ物でも、食べすぎればそりゃ太りますが
カラダの仕組み、体質が一人一人違うように
その人が消化しやすい食品、エネルギーに換えやすい食品って
人によって違うんじゃないかなぁ
↑を知ると何が良いかっというとですね・・・
「もう食べたらすぐ太っちゃう、水を飲んでも太るの」 と日頃食べすぎに気をつけていても
ちょっとした機会で食べすぎる→自己嫌悪→自暴自棄→やけ食い→ダイエット失敗
このサイクルを繰り返さないために
自分にとって、太りやすい要注意食品だけ気をつけておく
こう考えるだけで、日頃、いつも腹八分にしときゃなきゃ（汗）
というストレスから解放されると思います
多少食べすぎても、あら、あんまり体重増えなかった♪
ラッキー♪という食品がある事
もちろん、どんな食べ物でも、食べすぎればそりゃ太りますが
カラダの仕組み、体質が一人一人違うように
その人が消化しやすい食品、エネルギーに換えやすい食品って
人によって違うんじゃないかなぁ
↑を知ると何が良いかっというとですね・・・
「もう食べたらすぐ太っちゃう、水を飲んでも太るの」 と日頃食べすぎに気をつけていても
ちょっとした機会で食べすぎる→自己嫌悪→自暴自棄→やけ食い→ダイエット失敗
このサイクルを繰り返さないために
自分にとって、太りやすい要注意食品だけ気をつけておく
こう考えるだけで、日頃、いつも腹八分にしときゃなきゃ（汗）
というストレスから解放されると思います
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