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お風呂で気持ちよく簡単エクササイズしちゃおうなど、つらい、きつい、続かない方法では必ずリバウンドします、ストレスを感じることなく、ムリなく楽しみながら痩せよう♪

お風呂で気持ちよく簡単エクササイズしちゃおう

夏に向かって暑くなって来ると
つい、お風呂に入らず、シャワーで手っ取り早く済ませたり
体をあっためる時間も必要じゃぁなくなって
お風呂に入る時間も短くなってしまいませんか?
夏でもしっかりお風呂に入りましょうね~
湯船につかって代謝を良くして
ちょっとしたエクササイズをプラスして
痩せ効果アップ!



前回、湯船につかりながら出来る
簡単エクササイズを2つ紹介しましたが
詳しくはこちら↓
半身浴しながら、もっと痩せやすくなる方法


それに加えてもう2つ 合計4つで頑張ろう!


その①
洗面器の縁を持って、お湯の中で、前へ押したり
自分のほうへ引き寄せたり を 10往復
洗面器に水の抵抗が加わって、肩や胸、二の腕の脂肪に効果あり!
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その②
手をお風呂の底について
体を出来るだけ後ろに倒す
足を浮かせて、下っ腹に力をいれて
膝を胸にくっつけるように、両足を上げ下げする


お風呂に入るとエクササイズしたくなりませんか?(笑)
お風呂に入ると気持ちいいし、湯船の中では体も軽いし
汗をかいたらすぐ洗い流せるメリットがあります
陸上だと、疲れた~ 体が重い~ わざわざやるのめんどくさい~
って思っちゃうので
お風呂に入る→エクササイズ って習慣つけちゃうとやりやすいと思います


簡単過ぎない?脂肪燃焼効果もあまり期待できなさそう・・・でも
まったく動かない生活ではヤバイ
続けやすい運動で、だんだん ダイエット効果が現れてくることを期待!
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このエントリーにお寄せ頂いたコメント

お風呂で、ストレッチやると、
良いかもね。
続くように、頑張ります。
15キロダイエット成功したANZU at 2012/06/15(金) 23:57 | URL

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