鎖骨伸ばして二重顎解消&くびれをつくろうなど、つらい、きつい、続かない方法では必ずリバウンドします、ストレスを感じることなく、ムリなく楽しみながら痩せよう♪

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

鎖骨伸ばして二重顎解消&くびれをつくろう

前回紹介した、鎖骨伸ばしダイエットに加えて
二重顎解消エクササイズと、
くびれが出来るストレッチを知ったので 紹介しまぁす

まずは、二重顎が消える、鎖骨回し


右の指で右の鎖骨を摘まみ、左の指で左の鎖骨を摘まみます
そのまま、ひじを胸の高さまで上げます。
指と鎖骨が離れないように気をつけながら・・・
片方づつ、ひじで円を描くように、ぐるっと大きく回します


次は、くびれ をつくる、横腹&腕伸ばし
お願い事をするときみたいに両手を組んだら
両腕をゆっくり上に伸ばす
耳の後ろまで腕を伸ばすと効果アップ


ゆっくり息を吐きながら、
上半身は横へ、お尻と腰は反対側に突き出す


反動をつけていきなり倒したり、上半身だけ倒すのはNG
横腹を伸ばすイメージで


リングやヘアバンドなどがあったら、
クロスしてばってんを作り
出来た2つの穴に両手首を入れて固定すると、やりやすいそうです


韓国の女性って、真っ直ぐ整った鎖骨を持ってる人が多いんですって
チェ・ジウ や  ユン・ウネの画像、検索して見たら、
鎖骨が真っ直ぐ一直線やった!
詳しくはこちら鎖骨ダイエット
関連記事

このエントリーにお寄せ頂いたコメント

これならデスクワーク中にもできそうで良いですね♪
太っていたころは典型的な二重顎でした…暇があったらやってみます!

また、コメントさせていただきますm(_ _)m
引きこもり男の健康的に痩せるダイエット術!の戸ヶ瀬 at 2011/12/12(月) 10:23 | URL

URL:
コメント:
   

このエントリーにお寄せ頂いたトラックバック

このエントリーへのトラックバックURL

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。