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鎖骨伸ばして二重顎解消＆くびれをつくろう
前回紹介した、鎖骨伸ばしダイエットに加えて
二重顎解消エクササイズと、
くびれが出来るストレッチを知ったので 紹介しまぁす
二重顎解消エクササイズと、
くびれが出来るストレッチを知ったので 紹介しまぁす
まずは、二重顎が消える、鎖骨回し
右の指で右の鎖骨を摘まみ、左の指で左の鎖骨を摘まみます
そのまま、ひじを胸の高さまで上げます。
指と鎖骨が離れないように気をつけながら・・・
片方づつ、ひじで円を描くように、ぐるっと大きく回します
次は、くびれ をつくる、横腹＆腕伸ばし
お願い事をするときみたいに両手を組んだら
両腕をゆっくり上に伸ばす
耳の後ろまで腕を伸ばすと効果アップ
ゆっくり息を吐きながら、
上半身は横へ、お尻と腰は反対側に突き出す
反動をつけていきなり倒したり、上半身だけ倒すのはＮＧ
横腹を伸ばすイメージで
リングやヘアバンドなどがあったら、
クロスしてばってんを作り
出来た２つの穴に両手首を入れて固定すると、やりやすいそうです
韓国の女性って、真っ直ぐ整った鎖骨を持ってる人が多いんですって
チェ・ジウ や ユン・ウネの画像、検索して見たら、
鎖骨が真っ直ぐ一直線やった！
詳しくはこちら鎖骨ダイエット
このエントリーにお寄せ頂いたコメント
これならデスクワーク中にもできそうで良いですね♪
太っていたころは典型的な二重顎でした…暇があったらやってみます！
また、コメントさせていただきますm(_ _)m
太っていたころは典型的な二重顎でした…暇があったらやってみます！
また、コメントさせていただきますm(_ _)m
引きこもり男の健康的に痩せるダイエット術！の戸ヶ瀬 at 2011/12/12(月) 10:23 | URL
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