FC2ブログ
半身浴でもっと汗を出す方法など、つらい、きつい、続かない方法では必ずリバウンドします、ストレスを感じることなく、ムリなく楽しみながら痩せよう♪

半身浴でもっと汗を出す方法

朝晩の冷え込みが、厳しくなってきましたね
あったかいお風呂で十分にカラダを温めて
上がったら速攻!布団に直行して、出来るだけ
カラダを冷やさないよにしてます
お風呂はもちろん!半身浴ですよぉ
半身浴は、簡単に出来るし、
もう既にやってるよぉって人、多いんですけど
意外に大事なポイント出来てなくて、
思ったほど汗が出なかったり
期待したほどカラダが温まってない事があるので
こちらで確認してみてね
間違った半身浴してませんか?


半身浴は、最低でも20分以上湯につかるんですけど。
この20分って、慣れないと結構長いんですよね・・・
半身浴したいけど、20分持たないんだよね・・・って人は
足のマッサージどうですか?
足のマッサージををすると、汗がいっぱい出て、体が温まりますよん♪


マッサージはこの3点

足の裏をぐりぐり押す

ふくらはぎの肉を優しくつかんで、ひざ裏まで押し上げる

③足首をつかんだら、親指で足の内側を押しながらひざまで上げる


足の疲れも取れて、一石二鳥♪
20分間の入浴でで消費できるカロリーは
100カロリー
30分のウォーキングと同じ効果です
好きなアロマオイルをたらして、素敵なリラックスタイムにしよう!
関連記事

このエントリーにお寄せ頂いたコメント

私が湯船に浸かっているのはせいぜい10分ですね(汗)
首まで浸かっているので、それで十分体が温まります♪

本当は半身浴をしたいんですが、最近は時間に追われていて20分も入っている時間が取れません(^^;
足のマッサージなら気軽にできそうなので、やってみますね♪

また、コメントさせていただきますm(_ _)m
引きこもり男の健康的に痩せるダイエット術!の戸ヶ瀬 at 2011/11/18(金) 10:15 | URL

URL:
コメント:
   

このエントリーにお寄せ頂いたトラックバック

このエントリーへのトラックバックURL