つらい、きつい、続かない方法では必ずリバウンドします、ストレスを感じることなく、ムリなく楽しみながら痩せよう♪

寝る前にリラックスしたい!全身の筋肉を一度に緩める方法

ぐっすり眠れてますか?
ぐっすり深~く寝るためには
お布団の中で、リラックスしてることが重要
うんうん、気持ちよいお布団の中では
カラダの緊張も抜けてますよぉ
って思ってても、日々緊張しっぱなしの
ストレスフルな生活では
カラダの筋肉カッチカチで寝ちゃってるのでは?!