つらい、きつい、続かない方法では必ずリバウンドします、ストレスを感じることなく、ムリなく楽しみながら痩せよう♪

ぽっこりお腹を引き締めながら、骨盤底筋を鍛える

加齢や運動不足で、腹筋が弱くなると
骨盤が後ろに傾き、内蔵がだんだん
下がってしまい、下っ腹がぽこりの
ぽっこりお腹に・・・
しかも、重力に任せて下がった内臓が
押入れに詰め込んだ布団のように
窮屈に押し込められ
内臓の働き、消化・吸収・排泄 能力がダウン・・・