つらい、きつい、続かない方法では必ずリバウンドします、ストレスを感じることなく、ムリなく楽しみながら痩せよう♪

寝不足解消の秘訣は、○○しないこと

仕事から帰って、ご飯作って
ご飯食べて
片付けたら、ゆっくりお風呂
ここで、なんとなく眠くなるので
そのまま布団に入ればいいんですけど
まだ10時前だと、なんとなくもったいなくて
つい、テレビ見ちゃう、ネット見ちゃう・・・
すると、あっという間に気がついたら12時過ぎてた・・・