つらい、きつい、続かない方法では必ずリバウンドします、ストレスを感じることなく、ムリなく楽しみながら痩せよう♪

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噛むことはダイエットの基本

噛むことは、ダイエットをやるときの基本中の基本!
よく噛むと、脳にある満腹中枢が働いて、
お腹がいっぱいになったよ!って知らせてくれます
よく噛まないで早食いする癖がついている人は、
満腹中枢が働く前に
食べ過ぎてしまっているので、太りやすくなるし
胃や腸も、消化に時間がかかって
内臓にもよくありません
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