つま先立ちダイエットなど、つらい、きつい、続かない方法では必ずリバウンドします、ストレスを感じることなく、ムリなく楽しみながら痩せよう♪

つま先とかかとを交互に上げて、更年期症状のトラブル解消

椅子に座った状態で、つま先を上げる事は簡単♪
その反対に、かかとを上げる事も簡単♪
では、右足はつま先を上げ
左足はかかとを上げる って、同時に出来ますか?
できたらすぐに、今度は左足はつま先上げ
右足はかかと上げ
そぉれ!ぱっかぱっかお馬さんみたいに交互に
つま先かかと上げ~ 

3つの筋肉を効率よく鍛える方法

歳を重ねると、子宮の力が衰えていきます・・・
子宮の力が衰えると
血行不良になり、冷え むくみを引き起こしたり
生理痛が重くなる、
PMS(生理前の不快感)がひどくなる原因にも・・・
子宮を若々しく、健康に保ちたい!

つま先立ちダイエットを無理なく継続できる方法

いつでもどこでも、気軽に出来る
つま先立ち で、気軽にエクササイズ!
ダイエット法・・・
簡単に出来る!って思ってると・・・
いつでも出来るって、気の緩みから
あれ?!今日もつま先立ちしてないぞぉ・・・
って、なってませんかぁ?

つま先立ちで、お尻の肉をプリッと上げる方法

あいれみのブログで
つま先立ち」でのダイエット法で
検索してやってくるお客様が多くいらっしゃいます
通勤中での電車待ち
仕事中でも、大量のコピーをしながら・・・etc
つま先立ちって、あまり目立たないし
あいれみの好きな、~しながらダイエットできる!
気軽にエクササイズできますよ!

5センチ以上のヒールが体のゆがみの原因?!

普段、5センチ以上のヒールの靴って
どれくらいの頻度で履きますか?
営業職のお仕事をされているのなら週5日?
仕事で使わなくても、ヒールがあると
スタイルよく見せることが出来るし
ハイヒールで、カッツカッツと颯爽と歩いてる女性って
かっこいいですよね・・・

猫背治しを完璧にするための2段階方法

正しい姿勢って、どんな姿勢を言うのでしょうか・・・
具体的に言うと、太ももにある、太い骨と
膝から下にある、内側の太い方の骨に
体重がしっかり乗って
頭のてっぺんからかかとまで
1本の線が、体の中を通っている こんなイメージです

明後日がスーパームーン!満月ヨガダイエットをやってみよう

明後日、6月23日 20時32分に
満月になります
しかも!月と地球がもっとも距離が近くなる時と
満月が重なる という、とっても稀な現象 スーパームーンが起きるそうです!
では、早速満月ヨガダイエットをやってみましょう!
満月ヨガダイエットとは、月のリズムを意識することで
体を痩せやすい状態へと導きます
道具もいらず、準備もいらず
痛い、つらい、我慢のないダイエットですぞい!

つま先立ちにもう一工夫、1日3セット簡単美脚エクササイズ

電車の待ち時間や、仕事中に、コピー機の前で
こっそりエクササイズしちゃいましょう
つま先立ちして上げて下ろして、上げて下ろして10往復
朝の電車待ちで1セット
仕事中に1セット
帰りの電車待ちで1セット
1日3セット で効果あり!

つま先立ちだけじゃない足首ほっそり法

昨日久々に電車に乗ったので、以前電車通勤してた時に
よくやってた、つま先立ちで、立つだけダイエットをやりました
電車の走り始めとか、駅に入る前の減速してる時じゃなくて
スピード上げて車体が安定してる時に、ピコピコっと
つま先立ちでかかと上げ下げ♪

ハイヒールで間違った歩き方してませんか?

ハイヒールを履いて、颯爽と歩いている女性、かっこいいですね・・・
あいれみは身長が150センチしかないおちびちゃんなので、
背の高い女性ってアコガレです。
ハイヒールを履くと、ふくらはぎや足首がきゅって引き締まって見えますし、
足も細くなりそう・・・