つらい、きつい、続かない方法では必ずリバウンドします、ストレスを感じることなく、ムリなく楽しみながら痩せよう♪

ダイエットを楽しめば、もっと楽に痩せられる へようこそ!

こんにちは! あいれみ の ダイエットブログ へ 訪問ありがとうございます!


今、まさにダイエットしてる途中ですか?
これから頑張って痩せるぞ!って気合十分な時期ですか?
やってきたけど、なかなか痩せなくって、もうやーめた ってなってませんか?


今までの生活スタイルを変え、体型を変えることは簡単なことではありません 
けれど、きつい、つらいと感じながらでは長続きせず、
結局リバウンドして今までの苦労が水の泡・・・ 
これからは、あいれみ と共にダイエットを楽しみながら、
ラクに痩せられる方法を見つけましょう!
最新記事はこちらから↓

ぽりぽり食べながら梅雨時期のむくみ解消してくれるお菓子

半そででもいい!って位、暑いのと
羽織モノが欲しい!って思うよな肌寒い日と、
なんだか毎日気温がコロコロ変わると
体調が崩れやすい時期ですよね~
体温調節が大変になると
自律神経の働きも鈍り、
消化不良、胃腸の働きも悪くなり
むくみ を引き起こす大きな原因に!

寝ながら、ウエストを引き締める方法

梅雨に入りましたが、この時期が終われば
一気に夏到来!ってなりそうですね!
そう思うと、薄着になる機会も多くなるし
水着も着たい!
ってまず気になるのがウエストサイズ・・・
くびれを作る まではいかなくても
毎年、どんどんサイズアップはしたくない!
そこで!、寝る前に3分、ウエスト引き締める運動をやってみよう!

白髪には黒ゴマが効果あり!は本当だった!

あいれみが白髪に悩み始めたのは
なんと33歳から・・・
今でこそ、同世代にちらほら同じ悩みを持つ人が増え
冗談でも笑って話せるようになりましたが
当時30代前半での白髪の悩みはほとんど聞かず
30代前半で老けて見られるのは絶対イヤ!!!
と、ネット、雑誌、口コミ~を探し
気になる情報を見つけては試す日々を、早7年!
ようやく!これは効く!ってアイテムを見つけました!!!

股関節を緩めて、痛くない開脚をする方法

前回に書いた、無理せず開脚する方法
ちょっと反応が良かったので ↓
足の内側を痛めずに、無理せず、開脚できる方法
さらに、続編を書きたいと思います
開脚して、体を、べたぁ~って床に預けたいって
思うとき、結構頑張りやさんでやっちゃう方だと
間違った姿勢で、ぐいぐいと
筋肉を伸ばそうとしちゃうんですね
でも、筋肉って、無理したらダメ!なんですよ

肝臓のお疲れサインに効く!即効リンパマッサージ

自分の顔を鏡で見たときに
眼がぼんや~り落ち窪んでるときって
ないですか?
眼の輪郭がハッキリしてないっていうか
眼の周りがぼやけている・・・
ちょっと言葉では説明しにくいんですけど
眼の周囲が、ぼやぁんってしてるときって
肝臓が疲れてるサイン なのですよ

足の内側を痛めずに、無理せず、開脚できる方法

本屋でよく見かけますが
足がほぼ180度開脚して
体がぴたぁ~と前屈している、
惚れ惚れしちゃうような写真みると
自分もやってみたくなりますよね
ですが、体の柔軟は人それぞれ
がんばりやの人で、無理してぐいぐい開脚してたら
太ももの内側を痛めちゃうケースもあるんだそうです(涙)

イライラの多い会議中でも、副交感神経を刺激して血流改善したい

みなさ~ん、普段、何気ない姿勢のとき
手の甲ってどっち方向に向いていますか?
もし、手の甲が、前方向に向いてて
親指が、体の側面に寄り添ってたりしたら!
肩が、内側に入る、「巻き肩」に
なってる可能性が!!!
巻き肩は、肩や腕がねじれている状態なので
血流が悪くなって、肩こり、首こり、頭痛
原因になってしまいますよ!