ダイエットを楽しめば、もっと楽に痩せられる

つらい、きつい、続かない方法では必ずリバウンドします、ストレスを感じることなく、ムリなく楽しみながら痩せよう♪

ダイエットを楽しめば、もっと楽に痩せられる　へようこそ！

こんにちは！　あいれみ　の　ダイエットブログ　へ　訪問ありがとうございます！

今、まさにダイエットしてる途中ですか？
これから頑張って痩せるぞ！って気合十分な時期ですか？
やってきたけど、なかなか痩せなくって、もうやーめた　ってなってませんか？

今までの生活スタイルを変え、体型を変えることは簡単なことではありません　
けれど、きつい、つらいと感じながらでは長続きせず、
結局リバウンドして今までの苦労が水の泡・・・　
これからは、あいれみ　と共にダイエットを楽しみながら、
ラクに痩せられる方法を見つけましょう！
最新記事はこちらから↓

つま先立ちにもう一工夫、１日３セット簡単美脚エクササイズ

電車の待ち時間や、仕事中に、コピー機の前で
こっそりエクササイズしちゃいましょう
つま先立ちして上げて下ろして、上げて下ろして１０往復
朝の電車待ちで１セット
仕事中に１セット
帰りの電車待ちで１セット
１日３セット　で効果あり！

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ゆがんだ笑顔になってませんか？身近なグッズで笑顔トレーニング

毎日、キレイに笑えてますか？
上司のおやじギャグに作り笑顔をしたり
周りの状況に応じて、無理に笑ったりすること
多いです
思ったことが顔に出ないよに、ついつい、
表情を作っちゃうんですよね・・・

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美味しくて満足♪低カロリーでお手軽ダイエット夜食メニュー

仕事で帰りが遅くなって、お腹ぺっこぺこ
ぐったり疲れて夕食も買いに行く元気もない
でも何も食べずに寝るのもイヤだ・・・
そーんな時にこの１品！
簡単で、美味しいのにカロリー低め
満足して寝られるお夜食　ご紹介しまっす

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ゴロンと寝ながらヒップアップ体操

仕事終わって、家に帰って
あぁあ疲れたぁって、ごろんと横になったら
そのついでに、ヒップアップ体操しちゃいましょう
寝たまんまの状態で出来るし
骨盤が刺激されて、腰のゆがみをとってくれますよ～

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朝バナナダイエットに便秘解消パワーをアップさせる

朝にバナナを食べる、朝食バナナダイエット
朝ごはんを作る時間のない人でも
朝食を食べる習慣のなかった人でも、朝に食べる習慣が出来るので
体に良い事出来るダイエット法ですね
けど、毎日バナナじゃぁ
「私って、サル？」ってちょっと悲しくなることもあるので
（あいれみだけ？！）
今日は、ちょいとアレンジ　便秘解消効果もアップした
ダイエットメニュー作ってみましたよ

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簡単小顔マッサージのポイント部分は２つ

毎日、鏡で見てる自分、うんうん、かわいい！って思ってても
写真やビデオを見たとき、なーんか違和感あるなぁ
なんだかあんましかわいくない・・・って思いません？
あいれみは、いつもです（汗）
鏡で見てる自分と、カメラに写った自分は、左右が逆なんです
カメラの自分は、見慣れてないから、
顔のゆがみが目立つのが、違和感を感じる原因！

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